心理健康新10项标准

福城志愿者协会 实名认证

心理健康新10项标准

    1. 充分的安全感。
    如果一个人老是惶惶不可终日便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
　　2. 充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断(自己的职业核心能力)。
    如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
　　3. 生活目标切合实际。
    由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
　　4. 与外界环境保持接触。
    人的精神需要是多层次的，与外界接触一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
　　5. 保持个性的完整和和谐。
    个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐统一，方能得到最大限度的施展。
　　6. 具有一定的学习能力。
    现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以便取得更多的成功。
　　7. 保持良好的人际关系。
    人际关系中有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
　　8. 能适度地表达和控制自己的情绪。
    人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
　　9. 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
    人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
　　10. 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
    人的满足必须合法，否则将受到良心谴责、舆论压力乃至法律制裁，这样就自然无心理健康可言。